С 10 по 16 августа 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она посвящена Международному дню здорового сердца.
Сердечно сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из основных причин смертности в мире. Однако до 80 % преждевременных смертей от ССЗ можно предотвратить за счёт контроля факторов риска и своевременной медицинской помощи.
Факторы риска ССЗ:
- немодифицируемые (возраст, пол, наследственность);
- модифицируемые (курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс и др.).
Как помочь себе уже сейчас?
✅ Контролировать ключевые показатели. Регулярно измерять артериальное давление, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови;
✅ Придерживаться сбалансированного питания;
✅ Физическая активность. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю — например, быстрой ходьбы, плавания или велопрогулок;
✅ Отказ от вредных привычек;
✅ Соблюдение режима сна и управление стрессом. Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Недосып и стресс отрицательно сказываются на работе сердца и сосудов;
✅ Следовать назначениям врача. Если уже есть диагноз (например, артериальная гипертензия или сахарный диабет), необходимо регулярно принимать рекомендованные препараты и не отменять их самостоятельно.
Напоминаем, самый удобный способ записаться на прием к врачу – через мессенджер MAX, набрав в поиске «Моё здоровье. Тверская область».
